15/11/2025 (9h00/12h00) Adapter la méthode des neurosciences pour gérer votre stress
Objectifs opérationnels
À l’issue de la formation, les participants seront capables d’identifier les mécanismes cérébraux liés au stress, reconnaître leur propre relation au stress et ses impacts, mobiliser le lien cerveau-émotion-corps, et mettre en pratique des techniques simples (respiration, visualisation, outils de régulation) afin d’optimiser leur plasticité cérébrale et améliorer durablement leur qualité de vie.
Objectifs généraux
- Acquérir des connaissances sur le fonctionnement du cerveau, du système des émotions et du
stress - Prendre conscience de son propre fonctionnement par rapport au stress et de son impact dans
la vie de tous les jours - Acquérir de nouveaux outils et stratégies neurocompatibles pour gérer son stress
Objectifs détaillés
- Comprendre des notions sur le fonctionnement du cerveau et ses mécanismes reliés au stress
- Regarder autrement le stress pour l’accompagner au mieux
- Prendre conscience de sa propre relation au stress et de l’impact dans sa vie
- Intégrer l’importance du trio cerveau – émotion – corps
- Tester des outils (technique de respiration, visualisation .) et se les approprier
- Connaître l’impact de la plasticité cérébrale dans nos vies et l’optimiser pour la gestion du stress
- Acquérir une nouvelle vision du stress et une reconnaissance de nouvelles possibilités dans sa
qualité de vie
Additional Details
La formation est-elle prise en charge par le CPF ? - Non
Tarifs applicables
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Prérequis et public ciblé
Saisir les prérequis et le public cible
Objectifs opérationnels et généraux
Saisir les objectifs opérationnels et généraux
Programme
Saisir le programme
Moyens techniques
Saisir les moyens techniques
Moyens pédagogiques
Moyens pédagogiques et techniques :
- Modalité hybride synchrone : formation dispensée simultanément en présentiel (salle) et en distanciel (Zoom), avec la même qualité pédagogique pour tous.
- Moyens pédagogiques :
- Questionnaire de préformation pour recueillir attentes, besoins spécifiques et contraintes (dont handicap) et adapter moyens & méthodes
- Exposés interactifs, études de cas, mises en situation, exercices pratiques
- Supports visuels accessibles (PowerPoint, schémas, vidéos sous-titrées si besoin)
- Documents remis en version papier et/ou numérique
- Travaux de groupe en salle et en sous-salles Zoom
Moyens techniques :
- Salle équipée (vidéoprojecteur, tableau, internet)Matériel audio/vidéo (micro, haut-parleurs, webcam) pour l’interaction salle ↔ distance
- Zoom : partage d’écran, sous-salles, chat, sondages
- À distance : ordinateur/tablette avec caméra, micro et connexion stable- Accessibilité – personnes en situation de handicap :
- Référente handicap : Stéphanie Bourgeon
- Analyse individualisée des besoins (questionnaire + échange si nécessaire)
- Aménagements possibles : rythme, supports adaptés, modalités d’évaluation, accessibilité technique/physique
- Locaux accessibles PMR (ERP 5)
- Mobilisation possible de partenaires (AGEFIPH, Cap Emploi, MDPH, associations locales)
- Traçabilité de l’assiduité : émargement papier ou électronique
- Évaluations formatives : quiz, observations des mises en pratique, feedbacks croisés
- Évaluation à chaud (J0/J+1) : questionnaire satisfaction + auto-positionnement
- Évaluation à froid (J+60 à J+90) :
- Modalités : questionnaire en ligne + entretien si nécessaire conduit par la formatrice
- Objectifs : mesurer le transfert des acquis, identifier freins et leviers, évaluer l’impact sur la qualité de vie au travail
- Acteurs : participant ; et, avec accord, recueil d’un retour du N+1 ou RH
- Amélioration continue : synthèse documentée + plan d’actions correctives si besoin
- Délivrables : attestation de fin de formation, résultats des évaluations (préformation / à chaud / à froid), rapport de synthèse
- Formatrice spécialisée en gestion du stress et développement personnel
- Plus de 10 ans d’expérience dans l’accompagnement individuel et collectif autour de la gestion du stress, des émotions et de la qualité de vie au travail
- Expertise dans la transmission d’outils pratiques : respiration, visualisation, relaxation et ancrage corporel
- Interventions en entreprise, centres de formation et structures médico-sociales
- Pédagogie interactive, centrée sur le lien cerveau – émotions – corps et l’optimisation de la plasticité cérébrale
Ressources -
Intervenant
Stéphanie Bourgeon –
Formatrice spécialisée en gestion du stress et développement personnel Plus de 10 ans d’expérience dans l’accompagnement individuel et collectif autour de la gestion du stress, des émotions et de la qualité de vie au travail.
Expertise dans la transmission d’outils pratiques : respiration, visualisation, relaxation et ancrage corporel Interventions en entreprise, centres de formation et structures médico-sociales Pédagogie interactive, centrée sur le lien cerveau – émotions – corps et l’optimisation de la plasticité cérébrale
