Webinaire : Comment détecter et se décharger de sa charge mentale
Nous sommes bombardés d’informations dans un monde professionnel incertain, happés par nos notifications, sollicités de toute part, engloutis dans des projets de plus en plus complexes. Pour faire face, nous empilons les tâches et les responsabilités pour « faire au mieux » avec un
agenda qui se remplit trop vite.
Comment reprendre le contrôle de nos vies en allégeant notre charge mentale ? L’enjeu de notre écologie mentale devient clé pour notre santé. Peut-on développer des compétences pour retrouver notre cap dans ce tourbillon ?
Pistes de réponses dans le webinaire
Additional Details
La formation est-elle prise en charge par le CPF ? - Non
Durée de la formation - 1h30
Type de parcours - Action de formation - Développement des compétences
Rythme de la formation - Formation à distance en synchrone
Tarifs applicables
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Prérequis et public ciblé
Toutes les personnes souhaitant canaliser efficacement leur stress et leurs émotions au travail et gérer autrement leur énergie pour améliorer leur bien-être.
Aucune connaissance particulière.
Accès internet
Objectifs opérationnels et généraux
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Programme
Introduction : Etat des lieux (chiffres 2024)
La charge mentale : évaluation, definition
Distinction stress et anxiété
La notion de responsabilités
Le niveau d’activation et la Zone Optimale de Performance
Comment détecter la charge mentale ?
Profils types : nos qualités se transformant en défauts
Conséquences physiques, physiologiques, biologiques et sociales
Comment réduire sa charge mentale et trouver un équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle
Moyens techniques
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Moyens pédagogiques
Saisir les moyens pédagogiques
